““鱿鱼富含蛋白质、钙、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，不过胆固醇含量较高，所以适量吃些就好。” ”
食材明细
深受小朋友喜爱的脆炸鱿鱼圈的做法步骤
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1鱿鱼洗净处理干净
2
将鱿鱼切成圈。
3
加入盐、酱油、白糖等调料腌制入味
4
准备鸡蛋打散，和适量的淀粉。
5
准备好的面包粉备用。
6
将鱿鱼裹上一层淀粉。
7
再裹上蛋液，之后裹上一层面包粉。
8
锅中加入足量的油，将鱿鱼炸至金黄。
9
最后捞出沥油，放在吸油纸上吸油。
10
最后摆盘
鱿鱼富含蛋白质、钙、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，不过胆固醇含量较高，所以适量吃些就好。 -使用的厨具：炒锅
