牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#

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“每天的早餐,你不知道为家人准备啥,吃啥主食,配啥菜?怎样做才能又简单方便,又能营养全面,还得健康且能量满满?不如试试这个米饭,色彩诱人,营养健康,而且还相当省事,能最大成度的解放你双手。”

食材明细

主料

牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤

  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:1
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    准备食材。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:2
    2
    南瓜去皮去籽切成小块。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:3
    3
    将一杯米和南瓜放在电饭锅中,水量按你平时用的量就行(我用的南瓜含水量少,如果含水量多的话,请略减水用水量一点点。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:4
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    选择煮饭键,煮制米饭。(可以预约定时,更省事哦)
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:5
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    蒸好的米饭
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:6
    6
    用饭铲将米饭划散,划散的过程中,南瓜已经充分与米饭溶合了。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:7
    7
    取自个喜欢的模具,小碗,蛋挞模具,饼干模具都可,在模具上刷点凉开水,然后压入米饭,造出自已喜欢的形状。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:8
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    将牛油果取出,加入柠檬汁和蜂蜜。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:9
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    用勺子压碎调匀成自已喜欢的口感。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:10
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    将牛油果泥放在米饭上。
  • 牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#的做法步骤:11
    11
    上面再洒点原味肉松即可。
  • 1南瓜,紫薯,我们都可以这样做。2牛油果中加入柠檬汁,可以防止其快速氧化,加蜂蜜调味,更健康美味,如果喜欢咸口,可去掉蜂蜜,略加盐和黑胡椒,一样美味哦! -使用的厨具:电饭煲
    所属分类: 主食   家常菜   米饭  

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