““营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。” ”
食材明细
#信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤
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1红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片。
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将大米,燕麦分别淘洗干净。3
将上述食材同放入破壁机。4
加入清水至1000毫升刻度处。5
选择米糊功能,启动。6
米糊制作好后,倒出即可享用。7
也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显。 -使用的厨具:食物调理机