【宝宝营养餐】菠萝饭

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“菠萝饭是之前小骨在电视美食节目看到的,正好同事亲戚在海南带回来了香水菠萝,上好的菠萝一定要做给宝宝吃~大人吃的菠萝饭放的调味料比较多,但宝宝不一定能很好吸收~所以食材要选择适合宝宝的,在菠萝饭快出锅前,放点虾皮粉和香菇粉调味,再加上香甜的菠萝,你害怕宝宝不爱吃饭吗?”

食材明细

主料

【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤

  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:1
    1
    准备食材:菠萝 1个、熟冷米饭/过夜米饭、鸡蛋 1个、豌豆 6个、胡萝卜 1小段、洋葱 适量、鲜虾 4只、虾皮粉 适量;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:2
    2
    菠萝从三分之一处切开,注意不要切到菠萝头部,要把菠萝花留下;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:3
    3
    用刀把菠萝的肉切一块一块,注意不要把底部切到,取出菠萝肉;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:4
    4
    取出豌豆粒;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:5
    5
    锅内水烧开后放入豌豆粒煮2分钟;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:6
    6
    用勺子一点一点取出菠萝肉;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:7
    7
    虾去头去尾,用牙签挑去虾线,切段;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:8
    8
    另起锅,倒入核桃油,油热后倒入鸡蛋炒散;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:9
    9
    鸡蛋盛出,锅内留底油,倒入虾仁焯熟,盛出;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:10
    10
    鸡蛋和虾仁盛出备用;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:11
    11
    另起锅,倒入核桃油,把胡萝卜和洋葱倒入翻炒2分钟;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:12
    12
    再加入熟玉米粒和豌豆,再翻炒1分钟;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:13
    13
    倒入冷米饭,用勺子背部把米饭摊开,与配菜翻炒均匀后加入鸡蛋和虾仁,临出锅前加入菠萝块,翻炒几下就可以出锅啦~
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:14
    14
    装入准备好的菠萝容器;
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:15
    15
    菠萝饭 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:16
    16
    营养搭配:菠萝饭+蝴蝶面蒸蛋。
  • 【宝宝营养餐】菠萝饭的做法步骤:17
    17
    营养搭配:菠萝饭+蝴蝶面蒸蛋。
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