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食材明细
煎鸡脯肉坚果沙拉的做法步骤
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1抓一把腰果。
2
放盘子里。
3
微波炉加热2分钟。
4
烤干的腰果。
5
花生米一盘。
6
微波炉加热4分钟。
7
烤好的花生放凉去皮。
8
去皮的花生仁备用。
9
鸡脯肉取一块。
10
片成三片。
11
放刷了油的锅里煎。
12
撒点食盐。
13
取香草。
14
撒点香草。
15
煎好。
16
放案板切成小块。
17
熟紫薯切小块。
18
西兰花洗净。
19
跟洗净的杏鲍菇一起，改刀。
20
锅烧热水，放蔬菜焯水。
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捞出沥干水分。
22
所有食材放盘子里，取黑胡椒粉。
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撒上黑胡椒粉即可。
24
整理一下。
使用的厨具：微波炉、炒锅
