““一款非常适合秋冬季节食用的温胃养胃保健粥。（百度）山药：⒈预防心血管疾病。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。⒉健脾益胃、助消化。⒊益肺止咳。冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，山药可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。” ”
食材明细
山药大米粥的做法步骤
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1准备食材。
2
淘米。
3
山药去皮。
4
切滚刀块。
5
水锅下米，注意用勺子轻轻搅动，防止大米沾锅底。
6
锅开，放入山药块，中小火煮熟。
7
油勺或油锅烧热油，放入香葱和花椒粉，炝入粥锅。
8
调入盐即可。
戴上一次性手套去山药皮，防止过敏手痒。 -使用的厨具：煮锅
