““早餐一定要吃好,合理的早餐食品应该是富含水分和营养,牛奶和豆浆是必备的饮品,搭配主食,加适量蛋白质和水果蔬菜,营养早餐就ok啦!我家尤其喜欢喝豆浆,那种无需过滤的豆浆,营养不流失,每周至少2-3次,操作简单,营养丰富,早餐来一杯,能量满满,常食健脑补钙,还强壮身体。” ”
食材明细
纯豆浆的做法步骤
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1黄豆挑出杂质,反复淘洗干净,冷水浸泡2-4小时后备用,也可以不浸泡,制作时间相对要长一点;
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准备一杯过滤的纯净水,榨出的豆浆味道更香浓;3
将泡好的黄豆放入豆浆机,喜欢的可以放点冰糖一起打,我家一般不放,喝豆浆的时候随个人喜欢的口味添加白糖,这样老年人就可以少吃糖了;4
倒入适量的水,我通常加到第二挡或者最高档水位;5
选择热饮区,干/湿豆功能,启动电源;6
豆浆机自动完成,打开机盖;7
倒入杯中,OK!喜欢的可以加适量的白糖,开餐。
使用的厨具:豆浆机