““此羹色美金黄、味鲜、甘香、软滑。 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。 玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效,中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。 鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。 鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。在吃法上也应注意科学。对于老年人来说,吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好,少吃煎、炒、炸。 所以,此芙蓉玉米羹,一般人都适合吃,尤其适合儿童和老人吃的。” ”
食材明细
芙蓉玉米羹的做法步骤
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1鸡蛋一个,新鲜黄玉米粒大约2两
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做羹的必需品:淀粉3
将鸡蛋磕入碗内4
鸡蛋打散;5
取用淀粉2茶匙6
淀粉加水适量调匀成水淀粉7
玉米粒冲洗一下8
锅放到火上,放入半碗水烧开9
将玉米粒倒入热水锅内10
煮开后加食盐一茶匙11
再加入白糖一茶匙12
又加少许味精(或鸡精,或省略这一步)13
沿着锅边一圈,左手加入水淀粉,右手用铲子轻推14
勾芡,必须及时地用锅铲轻推,为了防止粘锅15
最后沿着锅边慢慢倒入鸡蛋液,右手用铲子轻推16
用勺子轻轻搅匀,锅里出现蛋花,关火17
滴入几滴香油,加一点香葱出锅即可。18
盛入碗内,趁热享用。
1,芙蓉玉米羹要趁热赶紧吃,因为冷了淀粉湖就会懈了。2,鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。,3,玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。 -使用的厨具:汤锅、不粘锅、煮锅、炒锅