山药玉米粥

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2019/11/21/20191121157434595808810602029.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“今天是小雪,天气越来越冷了,多喝粥暖心又暖胃。山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品,它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材,而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉,这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生,平时食用能预防癌症发生,也能控制癌症细胞扩散。健康又营养也是养生粥哦。”

食材明细

主料

山药玉米粥的做法步骤

  • 山药玉米粥的做法步骤:1
    1
    山药削皮洗净
  • 山药玉米粥的做法步骤:2
    2
    切一小段一小段
  • 山药玉米粥的做法步骤:3
    3
    甜玉米粒洗净(我是买时叫老板帮削好玉米粒的)
  • 山药玉米粥的做法步骤:4
    4
    五常大米半杯洗净
  • 山药玉米粥的做法步骤:5
    5
    把所有食材放入高压锅内
  • 山药玉米粥的做法步骤:6
    6
    加入适量的纯净水
  • 山药玉米粥的做法步骤:7
    7
    盖盖中火煮至上气转小火压15分钟
  • 山药玉米粥的做法步骤:8
    8
    等气泄后打开盖子,粥就好了
  • 山药玉米粥的做法步骤:9
    9
    盛上碗
  • 山药玉米粥的做法步骤:10
    10
    配点小菜很好哦,好吃又暖暖的
  • 山药玉米粥的做法步骤:11
    11
    成品图。开吃。
  • 使用的厨具:高压锅
    所属分类:    家常菜   早餐  

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