“常吃食物对身体有益，黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻最大的功效就是健体，它含有丰富蛋白质及钙质，常吃黑芝麻能补肝润脾，使人健康长寿。特别是儿童应多吃黑芝麻，它含丰富的钙，能促进儿童骨骼发育，令骨骼强健。”
食材明细
三黑豆浆的做法步骤
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1黑豆和黑芝麻提前一晚浸泡
2
黑芝麻提前炒熟的
3
将三黑食材放进豆浆机内
4
加上适量的清水
5
启动豆浆机
6
充满豆香的豆浆做好啦
7
黑米和黑豆要提前浸泡
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豆浆
