冬季补肾必喝粥【四黑粥】

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冬季是补肾的好时节,黑色入肾,因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有:黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁,再加入黑枣和黄冰糖调味,除了补肾,还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错,香甜糯滑,喝过一定会喜欢上。不过一定记住,补肾的最佳时间是下午五点到七点,所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。

食材明细

主料
辅料

冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤

  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:1
    1
    材料备好。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:2
    2
    提前将黑豆和黑米洗净,浸泡8小时。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:3
    3
    将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里,注入1000ml清水。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:4
    4
    插上电源,打开开关,盖上盖子,选择5的“五谷粥”功能。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:5
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    按“预约/定时”键,定时90分钟。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:6
    6
    煮沸后功率调为100,慢慢熬煮,这时我们可以离开做其它事情。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:7
    7
    90分钟后,养生壶嘀一声响,放入黄冰糖,冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。
  • 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤:8
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  • 1、黑米和黑豆一定要提前浸泡,要不然不容易煮烂,不好消化。如果胃功能不好,最好用料理机打成糊糊,这样容易消化些。 2、如果喜欢喝浓稠的粥,水量可以放少点。 3、冬天用养生壶煮粥很方面,可以定时、预约和随意调节火候,调好功能不用去理会,煮好了就可以喝上暖暖的粥了。
    所属分类: 补肾   早餐     

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