“银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是补药，其性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。 莲子营养丰富，就有清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气的作用，对轻度失眠还有一定的作用。 两者结合，再加上糯米和红枣一起煮粥，对女士来说，还是一款相当不错的美容滋补品，非常适合现在的干燥季节。”
食材明细
银耳莲子糯米粥的做法步骤
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1银耳提前用清水泡开，洗净，并撕成小朵；莲子、枸杞和干燥也提前用清水浸泡。
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糯米用清水洗净，锅中加入足量的水，放入糯米、莲子、大枣、枸杞、银耳等，大火烧开，小火慢煮30分钟。
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