“空心菜的粗纤维素的含量较丰富，它有促进肠蠕动、通便解毒作用。”
食材明细
椒丝蒜蓉空心菜的做法步骤
-
1红椒切丝，大蒜切末
2
空心菜洗净切段，菜梗菜叶分开
3
锅热油，爆香蒜末
4
放入红椒丝煸炒
5
然后倒入空心菜梗略炒
6
倒入空心菜叶大火快炒
7
加入蚝油
8
加入盐
9
加入鸡精炒匀出锅
10
炒空心菜需要大火快炒，炒制时间不能过长，会丢失营养，而且颜色也不好看。
所属分类：
增肥
