凉拌菠菜面筋

https://st-cn.meishi.cc/r/65/211/12365315/s12365315_151662261865259.jpg的做法
“菠菜富有很强的叶酸，缓解便秘美容养颜，搭配面筋酸辣可口开胃，是一道很棒的凉菜！”

食材明细

主料
辅料

凉拌菠菜面筋的做法步骤

  • 凉拌菠菜面筋的做法步骤：1
    1
    面筋切块，在水里煮5分中。
  • 凉拌菠菜面筋的做法步骤：2
    2
    菠菜洗净，在水里煮熟。
  • 凉拌菠菜面筋的做法步骤：3
    3
    将煮好的菠菜面筋过凉水，戴一次性手套将水分拧干
  • 凉拌菠菜面筋的做法步骤：4
    4
    菠菜切好，将蒜切碎，放调料，倒热油，搅拌均匀。
  • 凉拌菠菜面筋的做法步骤：5
    5
    • 菠菜一定要过热水，去除它的草酸，草酸对人身体不好。
    所属分类： 增肥  

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