“从小就喜欢喝粥，喝粥养生好处多，这句话一点也不假，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还能预防感冒哟，早上实在不愿意早起做早餐今天做了粥，加了百合和紫薯，即增加了饱腹感又营养丰富，清晨一碗粥，暖身又暖胃，这个冬天不再寒冷……”
食材明细
紫薯百合冰糖粥的做法步骤
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1把所有的食材备齐，大米提前浸泡一会儿。
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红枣提前洗净后用清水浸泡半小时，新鲜百合去除杂质后洗净备用。
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首先将紫薯去皮，洗干净，再切小块备用。(块的大小根据个人喜欢)
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沙锅加入适量的纯净水，再加入泡过的米。
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大火煮沸后，用勺子撇去沙锅里的浮末。
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盖上沙锅盖子，用小火继续慢慢炖煮10分钟后。
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这个时候就可以加入浸泡好的红枣。
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再加入用刀切块的紫薯。
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大火煮沸后，继续中火炖煮10分钟左右。
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这个时候加入黄冰糖，喜欢用甘汁园的冰糖，因为它用的是土法熬糖工艺，能吃出小时候吃过的味道哟。
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再继续小火慢慢炖至到全部黄冰糖融化后。
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这个时候加入洗净的新鲜百合。
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继续用大火炖煮1分钟左右。
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看见百合变成透明状即可关火咯。
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粥的量可以根据个人胃口增减！ 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选 。
