绿豆百合粥

https://st-cn.meishi.cc/r/92/212/13678092/s13678092_155520787286161.jpg的做法
绿豆中B族维生素和钾的含量高。出汗损失大量的钠,从含食盐的各种食物中即可补充!但损失的钾和B族维生素,就可以从绿豆汤中来补充!夏季喝绿豆汤,补水解渴清热去火效果要比喝冰镇甜饮料强的多

食材明细

主料
辅料

绿豆百合粥的做法步骤

  • 绿豆百合粥的做法步骤:1
    1
    绿豆泡两小时
  • 绿豆百合粥的做法步骤:2
    2
    百合,莲子
  • 绿豆百合粥的做法步骤:3
    3
    锅中放适量水,放入泡好的大米,绿豆,百合
  • 绿豆百合粥的做法步骤:4
    4
    大火熬开
  • 绿豆百合粥的做法步骤:5
    5
    大火熬开后,转中小火,放入莲子
  • 绿豆百合粥的做法步骤:6
    6
    煮到绿豆大米开花,粥粘稠时放入适量冰糖,再继续煮十分钟煮至冰糖融化即可关火 最后关火闷几分钟,七分煮三分焖
  • 绿豆百合粥的做法步骤:7
    7
    煮好了就可以吃了
  • 绿豆百合粥的做法步骤:8
    8
  • 所属分类: 活血化瘀   清热解毒   素食   汤羹   早餐     

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