“绿豆中B族维生素和钾的含量高。出汗损失大量的钠，从含食盐的各种食物中即可补充！但损失的钾和B族维生素，就可以从绿豆汤中来补充！夏季喝绿豆汤，补水解渴清热去火效果要比喝冰镇甜饮料强的多”
食材明细
绿豆百合粥的做法步骤
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1绿豆泡两小时
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百合，莲子
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锅中放适量水，放入泡好的大米，绿豆，百合
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大火熬开
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大火熬开后，转中小火，放入莲子
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煮到绿豆大米开花，粥粘稠时放入适量冰糖，再继续煮十分钟煮至冰糖融化即可关火
最后关火闷几分钟，七分煮三分焖
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煮好了就可以吃了
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