“献给喜欢吃肉肉特别是鸡肉的亲们，简单易操作，鸡胸肉热量还特别低，这道菜很适合减肥人群在嘴馋的时候大快朵颐哈！”
食材明细
黑椒煎鸡胸肉的做法步骤
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1鸡胸肉切成薄厚适中的片
2
放入全部辅料揉搓均匀，放冰箱腌制几小时，头天做好放冰箱腌一晚上更入味
3
葱、姜、蒜加入一起腌制
4
将葱、姜、蒜丝儿捡出，平底锅放少量油开始小火煎
5
煎到熟透，两面金黄就好了
6
姜黄粉可以很好的提色，让鸡排显得焦黄可人，没有的话也可以不用哈。另外，腌制很重要，要舍得下料多一些没关系，腌制时间最好长一些，过夜更好。
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