“每天跑完步，都会泡一杯，营养够了，如果这个吃不饱，再加一个水煮蛋就ok了”
食材明细
减肥早餐的做法步骤
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12勺西麦燕麦，无味的。熟黑芝麻 适量
2
加适量开水泡，时间不固定，可以一边洗脸刷牙一边冲泡，不影响早上时间
3
哇哈哈或者别的牌子 乳酸菌一瓶，倒入即可，开吃吧
4
黑芝麻一定买炒熟的
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