““红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;富含维生素D,能防止钙的流失。这是一款不错的美容养生羹。” ”
食材明细
红枣银耳瓜盅的做法步骤
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1材料准备:红枣、银耳、莲子、枸杞、百合、冰糖、网纹瓜。
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将银耳用温水浸泡30分钟后洗净,用剪刀剪去根部,然后用手撕成小块3
将红枣冲洗干净备用;莲子百合温水浸泡十分钟4
将撕碎的银耳、红枣和梨块放入锅内,倒入清水,盖上锅盖用大火煮开后转小火煮1小时;5
煮制时将网纹瓜在四分之三处横切,挖出瓜瓤后用刀刻出齿状花纹。6
待银耳煮得绵软浓稠后放入适量冰糖和几棵枸杞,再煮2分钟即可熄火,冷热食用皆可。
1、取出的瓜瓤可用料理机做成奶昔。2、也可以用其他水果代替瓜盅。 -使用的厨具:煮锅