凉拌菠菜

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2015/02/04/201502041423035911443.jpg?x-oss-process=style/p800的做法

食材明细

主料
辅料

凉拌菠菜的做法步骤

  • 凉拌菠菜的做法步骤:1
    1
    挑选新鲜菠菜,用盐水洗净。
  • 凉拌菠菜的做法步骤:2
    2
    菠菜切段。
  • 凉拌菠菜的做法步骤:3
    3
    锅里烧水,将菠菜焯水。
  • 凉拌菠菜的做法步骤:4
    4
    捞出菠菜,过凉水控干水分。
  • 凉拌菠菜的做法步骤:5
    5
    蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入。
  • 凉拌菠菜的做法步骤:6
    6
    拌匀、摆盘。
  • 菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再操作。 -使用的厨具:煮锅
    所属分类: 凉菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐  

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