““粽子是典型的含淀粉类的食物，时尚的女生们又会计算粽子的热量：以1只粽子为例， 1只小小的卤粽，热量有120千卡；人们常爱吃的肉粽，热量约200至250千卡，因此吃下1只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多，不算不知道一算吓一跳。而水晶粽子独树一帜，是最惹人注目端午佳品，也是爱美女生的首选。” ”
食材明细
荔枝水晶粽的做法步骤
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1材料准备。粽叶沸水煮过再用冷水冲洗，这样的做法可以增加粽叶的韧性，捆扎时不易破裂。
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荔枝剥好，去掉内核备用 
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洗好的葡萄干放进去核荔枝内
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西米浸水，仅需把西米沾湿就可以了，然后把水滤干 。
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用果酱试调出所需颜色。
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西米里面加入少许色拉油，可以使粽子更加晶莹剔透，也不易粘粽叶
7
西米和糯米不一样，糯米经过煮会膨胀，所以绳子会越来越紧。但是同等条件下，西米则不会，一定要捆紧。
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蒸制时大火煮至冒汽后转小火，继续煮二十分钟；不要立即投凉，焖10-15分钟。
1、加入玫瑰花茶、抹茶粉等，将蜜枣或葡萄干做馅，可以将水晶粽子变化出百般花样。2、食用的时候可以将蜂蜜浇在冷藏后的水晶粽上，是一款消暑佳品。 -使用的厨具：蒸锅
