养颜南瓜银耳羹

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  先将银耳、枸杞、莲子、红枣用冷水浸泡至泡发。

2

泡好的银耳去蒂切成碎朵

3

莲子去心、红枣去子待用

4

将南瓜去皮切成块状

5

煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟左右

6

加入南瓜、红枣，转至大火煮5分钟。再转小火炖20分钟

7

转小火放入冰糖炖煮5分钟

8

加入枸杞炖一会

9

加入牛奶炖5分钟即可