““可谓天生丽姿的菊花菜：一般营养成分无所不备，含多种氨基酸，具有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，还含有粗纤维有助于肠道蠕动，从而达到通便利肠的目的；还含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用” ”
食材明细
蒜香蚝油菊花菜的做法步骤
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1菊花菜
2
剥下叶片清洗干净
3
葱姜蒜辣椒
4
葱蒜辣椒切粒，姜切片。准备蚝油
5
热油，放葱姜蒜、姜片、辣椒、花椒爆香
6
放菊花菜翻炒
7
放蚝油、盐稍炒
8
装盘
蒜多备一点 -使用的厨具：炒锅
