““黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益处。这次我熬煮的黑米粥，里面添加了糙米，红豆，红枣，糯米，不只是好喝，营养也是一流。很适合小孩子哦。” ”
食材明细
黑米糙米红豆粥的做法步骤
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1黑米，葱米，糯米，红豆，红枣备好。
2
所有材料清洗干净。
3
放到炉上开火。
4
煮开后小火慢煮一小时左右。
5
煮好，喜欢吃甜的可以加点糖。
煮粥的过程中，要记得把米搅动几次。 -使用的厨具：煮锅
