““鱿鱼的营养价值非常高，它富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分而且含量极高，但脂肪含量极低。鱿鱼的做法可多了，爆、炒、烧、烤等等。我还是更喜欢新鲜鱿鱼，所以蒸也是一个美味方法哦~” ”
食材明细
清蒸金针鱿鱼圈的做法步骤
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1准备好所需材料；
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姜切末，蒜切末，葱白切末葱绿切段；辣椒切丝；
3
金针菇切去根部洗净；
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鱿鱼去皮处理好后切圈；
5
锅中烧开水，放入鱿鱼稍焯一下捞出沥干；
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小锅中加点油，放入葱姜蒜爆香后关火，再调入盐、生抽、蚝油、醋、白糖和鸡精；
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金针菇摆在盘的下层，上面摆上鱿鱼圈；
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把调好的料汁淋在上面；
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等蒸锅中的水烧开后，放入大火蒸5分钟；
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最后撒上葱丝和红椒丝，烧点热油淋在上面就可以了。
a. 鱿鱼焯水不要太久，3-5秒就可以，以保持其鲜嫩；b. 金针菇在蒸之前也可以焯一下水，随意；c. 清蒸菜的材料比较鲜，个人感觉调味清淡些味道更好。 -使用的厨具：蒸锅
