秋葵鸡肉沙拉

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“这道菜弃用了热量很高的沙拉酱,用油醋汁拌沙拉更健康,热量也不高,减肥的姐妹也可以放心吃。”

食材明细

主料
辅料

秋葵鸡肉沙拉的做法步骤

  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:2
    2
    将鸡肉切成丁加盐、胡椒、料酒腌制10分钟。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:3
    3
    炒锅中加油。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:4
    4
    倒入腌好的鸡肉,大火翻炒。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:5
    5
    煮锅中加水,加入少许盐将秋葵放入大火焯烫3分钟。捞出过凉水。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:6
    6
    将秋葵去头切成粒。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:7
    7
    西红柿切成小块。
  • 秋葵鸡肉沙拉的做法步骤:8
    8
    取一只空碗,加橄榄油3汤匙,苹果醋2汤匙,蜂蜜1汤匙,黑胡椒少许、盐少许搅拌均匀浇在鸡肉、秋葵上即可。
  • 1、颜色比较绿的秋葵口感会更好。2、焯烫秋葵时间要短,时间长了影响口感。 -使用的厨具:炒锅
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