水煮鱼

https://i3i620.meishichina.com/attachment/recipe/2015/11/24/20151124ulp2zovgjvovn9pj.JPG?x-oss-process=style/p800的做法
“黑鱼含丰富的锌、钙、硒,有促进儿童生长发育、老年人抗衰延年和健康长寿的作用,黑鱼肉内含有8种人体不能合成的氨基酸,这些氨基酸必需每日从膳食获取,食黑鱼可以补充这些氨基酸,对增强机体抗病能力十分重要。用黑鱼做水煮鱼是最合适不过的了,鱼片没有刺,适合小孩及老人。”

食材明细

主料
辅料

水煮鱼的做法步骤

  • 水煮鱼的做法步骤:1
    1
    克左右的黑鱼一条,将鱼骨和鱼头洗净备用。
  • 水煮鱼的做法步骤:2
    2
    鱼片用盐水将血水彻底洗净备用。
  • 水煮鱼的做法步骤:3
    3
    鱼片用白胡椒粉、盐、蛋清、鸡粉和少许的油拌匀腌制10分钟。
  • 水煮鱼的做法步骤:4
    4
    再放入半勺的干淀粉,拌匀备用。
  • 水煮鱼的做法步骤:5
    5
    生抽和黄豆芽洗净备用。
  • 水煮鱼的做法步骤:6
    6
    干辣椒切成段备用。
  • 水煮鱼的做法步骤:7
    7
    葱、姜、蒜炝锅,放入少许的蚝油,加入清水煮开。
  • 水煮鱼的做法步骤:8
    8
    捞出水中葱姜蒜。
  • 水煮鱼的做法步骤:9
    9
    开始焯菜:先放入鱼骨和鱼头,煮开后放入生菜,生菜捞出放入黄豆芽。
  • 水煮鱼的做法步骤:10
    10
    依次放入砂锅中。
  • 水煮鱼的做法步骤:11
    11
    最后焯腌制好的鱼片。
  • 水煮鱼的做法步骤:12
    12
    摆放在砂锅中。
  • 水煮鱼的做法步骤:13
    13
    另取一个平底锅,凉油放入干辣椒和麻椒。辣椒变微红就捞出,锅中的油继续熬至帽轻轻的烟,关火。
  • 水煮鱼的做法步骤:14
    14
    倒在鱼片上。美味的水煮鱼上桌喽。
  • 鱼片这道工序可以让卖鱼的师傅帮助完成。鱼片定型变色即可,不要煮过。 -使用的厨具:平底锅、煮锅
    所属分类: 热菜   儿童   川菜   朋友聚餐   冬季食谱   晚餐  

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