““紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯搭配水果营养丰富,简单快手,低脂养生!” ”
食材明细
紫薯菠萝茶巾绞的做法步骤
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1紫薯清洗干净对半切开上锅蒸熟。
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用小勺子把紫薯压成泥,紫薯有甜味,不用再放糖了。3
菠萝切小粒。4
在保鲜膜上放适量紫薯,隔着袋子压成片状。5
放上菠萝粒。6
保鲜袋包起来,拧几圈。7
展开来,就做好了,放入盘中,点缀小绿叶。8
成品图,简单快手!9
成品图,营养丰富!10
成品图,酸甜口味~~~11
成品图,低脂养生~~~
紫薯茶巾绞尽量做的大小均匀一致。内馅也可放红豆沙或者替换其他水果。 -使用的厨具:蒸锅