““黑木耳营养丰富，它的钙是一般肉类的30－40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人体钙的最好的来源，是预防骨质疏松的天然食品。黑木耳含铁量是菠菜的30倍，猪肝的4.3倍，大多数肉类的10倍，因此是缺铁性贫血者最好的补铁食品之一。为了让孩子多吃木耳，可以把它打碎做馅，包在饺子里，挑食的熊孩子吃了好多呢！” ”
食材明细
#信任之美#萝卜木耳饺子的做法步骤
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1主料。
2
将肉、姜、葱、肉馅调味汁放入料理机。
3
搅打细碎。
4
将萝卜和木耳搅打碎，混合肉末。
5
包饺子。
6
煮锅水开后下入饺子，煮至浮起后点入2次冷水，就熟了。
7
开动吧！
8
薄皮大馅哦！
超市就有肉馅调味汁卖，瓶装的，是一种复合调料，很方便。 -使用的厨具：搅拌机、煮锅
