““ 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品” ”
食材明细
#御寒美食#牛肉炖土豆的做法步骤
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1牛肉洗净切块,控干水分
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土豆去皮洗净切块,胡萝卜切块(忘拍了)3
葱切葱花,蒜切末,姜切丝,准备好花椒 肉桂 香叶 白芷 八角4
热锅凉油,先放入花椒粒煸香,然后捞出5
再放入姜和蒜煸香6
倒入牛肉翻炒至变色7
加入2勺豆瓣酱 1勺料酒 2勺生抽 1勺白糖翻炒8
加入足够的水,放入步骤3中的香料,大火烧开小火慢炖40分钟(或者放入高压锅中按炖肉键)9
加入土豆和胡萝卜,放入1匙盐炖至少许汤汁即可10
出锅,撒上葱花
如果不放入高压锅中,汤一次要加足 -使用的厨具:炒锅