““藜麦的营养价值很高,且有改善酸碱平衡,保护心血管以及助孕的作用。” ”
食材明细
藜麦小米粥的做法步骤
-
1准备材料。
2
将藜麦和黄小米洗净泡入热水。3
在热水中浸泡30分钟。4
随后大火烧开,转小火炖煮30分钟。期间要搅拌均匀。5
这时候藜麦的小白牙都飘浮起来,随即关火。焖两分钟即可装碗。6
成品。
热水三十分钟的泡发有助于缩短炖煮时间。 -使用的厨具:煮锅
““藜麦的营养价值很高,且有改善酸碱平衡,保护心血管以及助孕的作用。” ”