杂蔬鳕鱼饭团

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  食材：熟米饭 130克 ，胡萝卜 20克，玉米 20克，西兰花 1朵，鳕鱼 40克，包菜 25克，黑芝麻 2克

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蔬菜准备好，要提前煮的即将一起入锅。

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胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。

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焯完捞上来再切切碎。

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鳕鱼切碎，大刺挑掉。

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小火热锅，倒少许油，油温，鳕鱼放入炒熟。

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放焯好的蔬菜，熟米饭，包菜，炒散炒匀炒香，出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小，觉得这饭菜还有些硬，再少些水盖盖焖煮一会。

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舀米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。

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家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。

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没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了。