蒜香鳗鱼烤香菇

• 
  1

  准备材料：鲜香菇，大蒜，小红椒，生抽，白糖，孜然粉，椒盐粉，芝麻。

2

鳗天下烤鳗；

3

市场买回来的新鲜香菇，先去蒂，然后洗掉盏内的脏东西，轻轻捏捏挤掉多余水分，再用厨房纸巾吸干水分备用；

4

在香菇表面撒点盐，烤箱预热180度，烤6分钟；（香菇烤过会出一汪汁水，这个其实是很好喝的，不要浪费了，可以直接喝掉）；

5

在烤香菇的时候处理下其他食材，将提前解冻好的鳗天下鳗鱼切丁，然后用微波炉转2-3分钟取出备用（放凉可以使鳗鱼肉质更Q弹）；

6

小红椒和蒜都切碎，然后入锅煸炒一下出香；

7

接着加入少许盐、一点生抽和糖，然后将鳗鱼丁入锅翻炒均匀盛出备用；

8

将炒好的鳗鱼丁放入香菇盏，入烤箱继续烤5分钟左右；

9

取出撒上椒盐和孜然，再撒上一点白芝麻；

10

一份超级鲜美好吃的鳗鱼烤香菇就做好啦~

11

香菇肉Q弹，鳗鱼肉细腻，两种食材完美的结合在一起，一口一个刚刚好，带着香菇特殊鲜味的汁水在嘴里爆开，还有浓浓的蒜香味和一点点的辣味，鳗鱼肉一点也不腥不腻，一切都刚刚好~

12

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。而鳗鱼富含DHA，维生素，胶原蛋白，两者都是非常好的食补佳品。