““冬季蔬菜缺失，人体很容易就会缺少维生素，而胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分，因此冬季不妨多吃点胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有“东方小人参”的美誉。胡萝卜生食或熟食均可，还可腌制、酱渍。 现代科学认为，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、挥发油等成分。胡萝卜中多种胡萝卜素和类胡萝卜素是维生素A的来源，胡萝卜素含量丰富，而且在高温下也很少破坏，并容易被人体吸收，进而转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症；对于缺乏维生素A的眼干燥症和小儿软骨病，也有辅助治疗作用。胡萝卜素还有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。” ”
食材明细
冬季养生菜---------胡萝卜泥小餐包的做法步骤
-
1胡萝卜煮熟或者蒸熟后压成泥。
2
除橄榄油外的所有材料放入面包机内。
3
后油法揉至扩展阶段。
4
基础发酵至2至2.5倍大。
5
发酵好的面团，排气后分成50克一个，揉圆，松弛15分钟。
6
松弛好的面团，擀成牛舍装。
7
卷成橄榄型。
8
排入烤盘进行最后发酵。
9
发酵至两倍大。
10
烤箱预热180度中层18分钟。
上色后记得加盖锡纸。 -使用的厨具：电烤箱
