““鳕鱼高蛋白低脂肪,黑米营养价值极高,两两相伴,好看好吃高营养。” ”
食材明细
鳕鱼蛋花烩黑米饭的做法步骤
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1鳕鱼解冻后先切成片,再切成丁码味
2
放入盐搅拌均匀,打入鸡蛋,搅拌均匀3
倒入锅里后马上不停翻炒,让蛋液成为蛋花,很滑嫩,倒入洋葱丁翻炒均匀,放入适量盐即可4
黑米饭倒扣入盘中成圆形5
把炒好的鳕鱼蛋花碎铲入盘中饭的周围,在饭上撒入白芝麻粒即可。
使用的厨具:平底锅
““鳕鱼高蛋白低脂肪,黑米营养价值极高,两两相伴,好看好吃高营养。” ”