““橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。” ”
食材明细
橄榄菜炒饭#花样米饭#的做法步骤
-
1准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
2
香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
3
鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
4
锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
5
放入米饭炒散这样更入味。
6
放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
7
放入这道美味的灵魂橄榄菜。
8
将橄榄菜炒散炒匀。
9
最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
10
美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
11
来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。
12
早餐这样吃是不是非常幸福。
13
橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
14
橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
15
有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。
橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。 -使用的厨具：不粘锅
