““空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。还可清热解毒，蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶还能使体内有毒物质加速排泄。” ”
食材明细
素炒空心菜的做法步骤
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1空心菜洗净、沥水，切2段。
2
热锅凉油、大火放入空心菜梗与大蒜子爆炒。
3
倒入菜叶爆炒。
4
待菜炒蔫后搁盐炒匀即可。
蔬菜最好是炒时再切维生素就不会流失。 -使用的厨具：炒锅
