““土豆是一种粮，菜，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。土豆的另一美名被称作“地下苹果”。土豆营养素齐全，而且易为人体消化吸收，还享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的第二面包。 中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜；马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育；同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用；马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可使患中风的几率下降40％，对调解消化不良又有特效。土豆超级蔬菜，能烹调出几十种美味菜肴，既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、扒，马铃薯既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、扒，烹调出几十种美味菜肴，俗称超级蔬菜大王。 食材：土豆400克，白糖100克，面粉，面包糠。调料：植物油1000克，方法：1、土豆去皮切开，2、放进蒸锅里蒸熟，3、再用工具压成土豆泥，加入白糖拌匀。4、倒进适量的面粉揉匀，揉成面团。5、取适量的面团做成圆，如图。5、做好的丸子放进面包糠里滚上一层面包糖，如图6、再用手心压扁，如图。7、做好的土豆饼放进油锅里油炸，8、途中翻面，9、两面炸黄即成。” ”
食材明细
油炸土豆饼的做法步骤
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1土豆去皮切开，
2
放进蒸锅里蒸熟，
3
再用工具压成土豆泥，加入白糖拌匀。
4
倒进适量的面粉揉匀，
5
揉成面团。
6
取适量的面团做成圆，如图。
7
做好的丸子放进面包糠里滚上一层面包糖，如图
8
再用手心压扁，如图。
9
做好的土豆饼放进油锅里油炸，
10
途中翻面，
11
两面炸黄即成。
12
油炸土豆饼即成。
使用的厨具：不粘锅、煮锅、炒锅
