“紫薯纤维素含量高，促进消化紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。富含维生素，健美、健身紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。紫薯还含有丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。 ”
食材明细
紫薯豆浆的做法步骤
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1准备好紫薯
2
黄豆加水泡发
3
紫薯洗净切成小块
4
黄豆加入豆浆机内
5
加入紫薯
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加水至中间水位线
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盖好，通电，选择湿豆功能
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25分钟后，豆浆做好了
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杯内加入白糖，冲入豆浆即可
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1、黄豆提前泡发。
2、紫薯切成小块加入。
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豆浆
