“黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生，还能能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。”
食材明细
黑红双豆浆的做法步骤
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1准备好红豆和黑豆
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加水泡发
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泡好的豆子清洗干净
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豆子加入豆浆机内
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加水至上下水位线之间
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盖好机头，选择湿豆功能
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25分钟后，听到嘀达声，豆浆做好了
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碗内加糖，倒入豆浆，喝时搅动一下即可
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1、豆子提前泡发，湿豆不容易伤豆浆机刀片。
2、每天搭配不同的豆类或五谷做豆浆，让营养和口感更丰富。
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豆浆
