清炒小油菜

“油菜减肥餐”

主料

辅料

把水倒出去把油菜撞倒容器里准备好两个蒜和葱把蒜洗干净和葱切片

拿个不粘锅开中火给锅预热然后倒少许的油油热了以后放入蒜和葱花放小火翻炒两下放入油菜翻炒

然后适当的放些咸盐进去再翻炒两下一定要注意是小火或者中小火火太大了太急了叶子都糊了根还没有熟也可以放酱油味精我没放

这就完事了当然你也可以摆盘把这个弄的好看一点有食欲一点毕竟摆盘也算是一种生活态度吗哈哈

这样出锅以后就可以吃了也可以沾醋吃也可以沾苹果醋或者直接用清水煮油菜然后蘸醋吃减肥餐必不可少

所属分类：利尿