“先说说这三样食材各自的功效：1.百合有润肺止咳，清心安神作用。2.西芹性凉、味甘，有明显的降压作用。西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚，利尿消肿 ，还有养血补虚作用，因为芹菜含铁量较高。3.腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。这三样菜各自的功效对人体都有大益处，放在一起吃更是对健康非常之好。今天做个西芹百合炒腰果，吃出健康，吃出美味，吃出幸福。”
食材明细
西芹百合炒腰果的做法步骤
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1百合提前浸泡半天，然后把头部黑色的部分剪去。这张图是浸泡没修剪时候的
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西芹洗净，斜着切段。胡萝卜切片，葱切碎，腰果备好
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锅中水烧开，芹菜焯水1分钟
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捞出，用凉水冲凉，捞出拎干水备用
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锅中放油
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冷油时放入腰果小火炸至酥脆
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捞起放凉
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锅中留少量油，放入葱花爆香
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放入西芹翻炒
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下入胡萝卜翻炒
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放入修剪好的百合、加盐和糖继续翻炒
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加鸡精关火
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成品图
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炸腰果时,一定要冷油,小火炸，火大容易糊掉。
