“低脂美味。 ”
食材明细
低脂西兰花蒜香鸡胸肉的做法步骤
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1准备材料。
2
鸡胸肉切小块。
3
洋葱切块，葱切段，小米椒切圈。
4
加入料酒和酱油拌匀。
5
加入姜蒜末，淀粉，适量香油拌匀腌制15分钟。
6
西兰花切小朵焯水片刻沥干备用。
7
锅里下植物油，先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟，加入一勺胡椒粉调味。
8
加入洋葱 西兰花和小米椒继续炒几分钟。（怕辣的话可以将辣椒留到最后加）
9
最后再淋点老抽上色即可。
10
最后一步根据自己的口味看是否加盐。
