“豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力。青豆、黑豆、绿豆搭配制成的豆浆能够给人不冲营养，增强体力。”
食材明细
三加一健康豆浆的做法步骤
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1准备材料。
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绿豆洗净，放入豆浆机中。
3
青豆洗净放入豆浆机中。
4
黑豆洗净放入豆浆机中。
5
加入清水至豆浆水位线，盖上盖子。
6
豆浆机接通电源，开始工作。
7
豆浆打好后，加入冰糖调味。
8
体瘦者和尿多者不宜多吃。
