““吃花生对身体有无好处是要因人而异的。因为花生被人们称为长寿果，它含有丰富的营养物质，比如说蛋白质、氨基酸等，所以有些人吃了之后不但能补充体力，同时还可以提高记忆力;但是花生又含有大量的脂肪和油脂，所以消化能力差的朋友吃了会引起肠胃不适，同时过多油脂的摄入还容易引起上火，导致面部痤疮的出现，不利于外在的美观。也正是因为这样子，花生最好的方法是水煮或是打成浆品来享用，今天我用核桃仁及黑芝麻来配打了一份浆，又香又醇，朋友们喜欢也可以试一下。这次用来打豆浆的机子是一人份。十五分钟就可以出浆，口感很不错。浆品打好也是无渣哦。” ”
食材明细
核桃花生芝麻浆的做法步骤
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1备料有核桃仁，花生，黑芝麻。
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因为是一个人的份量，要用豆浆机所配的量杯来装食材。核桃仁比较大，显得食材有点多。 
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将食材用清水先泡洗备用。
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将泡洗好的食材控水。
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将控洗好的食材及豆浆机里，并加水至豆浆机刻度线这个位置。
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选择用豆浆机模式或是米糊模式都可以来烹制。
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按个人喜好添加适量的白糖或是冰糖来调味。
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这样子一份好喝又有营养的芝麻核桃花生浆完成。
使用的厨具：豆浆机
