“前段时间回家，家人看到我都说为什么胖了很多...所以决定要努力减肥...低卡又有饱腹感的减肥沙拉就成了晚餐的首选……”
食材明细
低卡减肥沙拉的做法步骤
-
1鸡蛋放入开水煮4-5分钟捞出切开，生菜洗净切成适中大小，芦笋切段，番茄去皮后切片。
2
鸡胸肉切成1厘米左右的小块，放入黑胡椒腌制5分钟，培根切成1.5厘米左右大小
3
水烧开后放入盐，把芦笋放进去煮1分钟左右，捞出过冷水后沥干备用
4
热锅放入少许油，鸡胸肉和培根煎熟，放在厨房纸上吸去多余油脂。
5
盒子下面放入切好的生菜，剩下的食材分别码在生菜上面，吃的时候淋上适量油醋汁就可以了…
6
生菜最好是用紫色的那种，因为我没有买到所以用了绿色的。沙拉里也可以放入如：土豆、牛油果、黄瓜和圣女果这些食材，反正就是自己喜欢吃的蔬菜都可以放。因为沙拉酱的卡路里很高，所以我用的是丘比家的油醋汁，个人觉得味道很好，大家也可以使用其它的酱汁....
