百合莲子粥

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百合有养心安神、健脾、补肾的作用,用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳,有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用,两者相结合,不仅对身体帮助良多,糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。   百合和莲子一起煮粥或者煮糖水,都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润,美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰,都能够有安神静气的作用,妇女胃虚不欲饮食,腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。

食材明细

主料

百合莲子粥的做法步骤

  • 百合莲子粥的做法步骤:1
    1
    成品
  • 百合莲子粥的做法步骤:2
    2
    备好食材
  • 百合莲子粥的做法步骤:3
    3
    新鲜百合洗干净又点泥
  • 百合莲子粥的做法步骤:4
    4
    洗好的百合
  • 百合莲子粥的做法步骤:5
    5
    砂锅中烧开水把淘好的米倒入
  • 百合莲子粥的做法步骤:6
    6
    在加入莲子煮先大火在中火煮20分钟
  • 百合莲子粥的做法步骤:7
    7
    等米和莲子煮好了在加入新鲜百合 新鲜百合同干百合不一样要等其它都煮好了最后放新鲜百合 因为新鲜百合嫩脆早放容易煮烂
  • 百合莲子粥的做法步骤:8
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    大概在煮6分钟左右就可以了
  • 百合莲子粥的做法步骤:9
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  • 莲子要提前泡30分钟,然后同米一起煮,等煮好了在加入新鲜的百合煮几分钟就可以。
    所属分类: 活血化瘀   早餐     

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