“大多女性一般都有轻微的贫血,生理期、产后、过度劳累、营养吸收不良等情况都会引起贫血,贫血会导致面色苍白或暗黄,头发干枯精神萎靡,因此要美丽首先要养血,气血充盈,身心才会健康。我用黑米红枣及古法红糖熬粥,特别适合生理期结束那几天,补血养颜,先从食疗开始吧!”
食材明细
红糖红枣黑米粥的做法步骤
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1准备材料

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将黑米洗净浸泡4小时以上。
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连同泡黑米的水一起倒入电饭煲中,加入适量的水,开启煮粥模式,我家电饭煲的煮粥程序为1小时30分钟。煮粥过程中不要加水,否则在粘稠度上会大打折扣。
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煮粥程序进行到40分钟的时候,倒入红枣。
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整个程序结束前5分钟倒入红糖,红糖融化即可。
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甜甜糯糯,相信你也会喜欢。
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每一口都是幸福的味道。
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