西芹黑米豆浆

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西芹中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、有机酸等,并且西芹含铁量较高。西芹对女孩子非常有益,可以减肥,还有美白作用,多吃还能预防癌症。但是,在炎热的夏季,不宜过多食用西芹,因为西芹所含的成分能够和阳光产生作用,从而增多面部黑色素。西芹的钙含量较高,可以补“脚骨力”同时含有丰富的钾,可减少身体的水分积聚。常吃西芹还能够补钙。黑米最适于产妇等补血之用,所以被成为“月米”,“补血米”等。总之,这款豆浆最大的功效就是补钙和补血。

食材明细

主料
辅料

西芹黑米豆浆的做法步骤

  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:1
    1
    准备好所需食材
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:2
    2
    将西芹摘洗干净切小丁加入杯桶中
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:3
    3
    将黄豆清洗干净加入杯桶中
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:4
    4
    将黑米洗净加入杯桶中
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:5
    5
    加水至上下水位之间
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:6
    6
    选择豆浆功能至结束
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:7
    7
    倒出豆浆
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:8
    8
    加糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替,不喜甜者也可以不加糖
  • 西芹黑米豆浆的做法步骤:9
    9
  • 黑米必须熬煮至烂熟方可食用,因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良与急性肠胃炎
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