“西芹中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、有机酸等,并且西芹含铁量较高。西芹对女孩子非常有益,可以减肥,还有美白作用,多吃还能预防癌症。但是,在炎热的夏季,不宜过多食用西芹,因为西芹所含的成分能够和阳光产生作用,从而增多面部黑色素。西芹的钙含量较高,可以补“脚骨力”同时含有丰富的钾,可减少身体的水分积聚。常吃西芹还能够补钙。黑米最适于产妇等补血之用,所以被成为“月米”,“补血米”等。总之,这款豆浆最大的功效就是补钙和补血。”
食材明细
西芹黑米豆浆的做法步骤
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1准备好所需食材

2
将西芹摘洗干净切小丁加入杯桶中
3
将黄豆清洗干净加入杯桶中
4
将黑米洗净加入杯桶中
5
加水至上下水位之间
6
选择豆浆功能至结束
7
倒出豆浆
8
加糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替,不喜甜者也可以不加糖
9
黑米必须熬煮至烂熟方可食用,因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良与急性肠胃炎