“这款苹果汤不仅可以瘦身，而且对美容也很有效，还可以去心火，调理情绪。繁忙的工作后，喝一口清润的苹果汤，既营养又美味，女神们可以尽情享受苹果减肥美容汤的同时不用担忧脂肪的袭击哦！ 但是由于天气越来越冷，现代人普遍锻炼偏少、贪凉食、熬夜等不良的生活习惯，导致大多数人都湿气重，比如平时特别容易累、浮肿虚胖、容易长痘长斑、上厕所冲不掉、小病不断等等都是湿气重的表现，湿气重在体内会阻碍血液流通，於堵的身体特别容易发胖，而且湿气不除，减肥也很难有效果，所以喝这款瘦身汤的同时要搭配喝一些五珍粉粥，减肥的同时把浮肿去掉，这样减肥才会事半功倍，明显看出效果哦，为什么很多人吃的不多却很胖，甚至怎么减都不瘦，还爱反弹，引起这些的主要原因就是湿气，建议您关注满圃香测测体质，看看自己身体痰湿程度，调理好体质减肥才会更健康。 养生减肥不是为了改变什么，而是为了遇到更好的自己，减肥虽重要，健康更是不可逆的，所以减肥一定要科学。”
食材明细
清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥，胖友营养减肥早餐优选的做法步骤
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1银耳、苹果、枸杞、冰糖，准备好
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银耳提前用水泡发，苹果去皮、去核，切成小块备用。
3
切块的苹果，可以用一些淡盐水稍微泡两分钟，捞出沥干水备用
4
泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后 撕成小碎片
把银耳放入电饭锅中，加入适量的水，按煲汤键，中途适当搅拌
5
银耳煲半小时，加入苹果块，继续煮10分钟左右
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10分钟后，加入洗干净的枸杞、冰糖，适当搅拌，继续煮3分钟后拔掉电源，放温即可食用
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软糯的银耳苹果养生羹就做好了。温水冲泡一杯五珍粉粥，晚餐这两种搭配，即营养又科学瘦身，可谓全能减肥食谱喽！
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减肥的朋友冰糖可以适当少放哦，或者把冰糖换成蜂蜜也是可以的！有湿气的朋友想瘦身一定要先去湿气，否则费时费力还没有效果，会很影响我们的信心的。
